Расслабление.
Лягте на спину, позвоночник прямой. Если мешает свет, то используйте повязку из темной ткани, чтобы свет не мешал процессу. Для лучшего расслабления можно использовать медитативную музыку, главное, что бы ее звук был для вас приятный. Могут возникнуть спонтанные движения тела, на них не стоит обращать внимания. Это может повредить процессу. Транс.
Расслабившись Лежите до тех пор, пока не начнете видеть внезапно возникающие образы. Они представляют собой уже не просто мыслеобразы возникающие в обычном состоянии, а визуальные картины подобные тому, что видим во сне. Старайтесь удерживать их как можно дольше, для этого не поворачивайте глазами, и ни «всматривайтесь» в них. Все увиденное имеет способность выветриваться из памяти т.е. забываться за очень короткое время поэтому, имеет смысл записывать увиденное.
